Jurnal
Intrare zilnica
01Cantar
02Activitate & somn
03Nutritie
04Masuratori
Cadenta libera — completeaza cand masori, nu zilnic.
05Energie & satietate
06Antrenament
| Exercitiu | Serii | Rep. | Greutate | Volum | |
|---|---|---|---|---|---|
Progres
Dashboard
Se incarca seriile...
Greutate
zilnic + medie mobila 7 zileCompozitie corporala
grasime cu trend, apa ca contextMasa musculara
kgPasi (NEAT)
rosu = sub tintaSomn
profund / REM / restulCalorii
rosu = in afara marjeiProteine
g/kg corp, banda tintaFibre
rosu = sub pragMacro-split
g/ziTalie & WtHR
marker grasime visceralaCircumferinte
confirmare masa muscularaEnergie & satietate
autoevaluare 1-10Incarcare progresiva
volum = serii x repetari x greutate
Configurare
Salvat
Tinte
Inaltimea alimenteaza WtHR. Tinta calorica alimenteaza aderenta.
Meniu generat
Nutritie
Nu exista meniu generat pentru aceasta zi. Meniul zilei urmatoare se genereaza automat in fiecare seara.
Total planificat
kcal
Proteine
g
carbo g · grasimi g
Fibre
g
Bifat pana acum
kcal
se scrie automat in jurnalul zilei
kcal
Proteine
Carbohidrati
Grasimi
Fibre
Cumparaturi
Nicio lista generata inca. Se genereaza automat odata cu meniul, o data la 3 zile.